PILATES: Esta modalidade assenta um método de alongamento dinâmico e estático que utiliza o próprio peso corporal e/ou materiais para a execução dos exercícios, como bolas medicinais, elásticos de resistência ou pvcs. Permite a reeducação do movimento, restabelecer e melhorar a flexibilidade e força muscular, assim como melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

X55: O X55 consiste num programa de treino muscular localizado pré coreografado, é um sistema que integra trabalhos que utilizam o peso do próprio corpo como resistência e diferentes estímulos e elementos para definir a intensidade do treino. Ideal para queimar gorduras e definir ao máximo todos os músculos do corpo. Nesta aula é recorrente o uso maioritariamente de discos e steps.

Bum Bum Brasil (3B): É uma aula pré coreografada direcionada única e exclusivamente para o desenvolvimento muscular dos seguintes grupos musculares: glúteos, abdominais e membros inferiores (pernas). Nesta aula podem ser utilizados vários materiais como colchão e caneleiras sendo que é das aulas de eleição das mulheres.

Zumba: O zumba é também uma aula pré coreografada que mistura movimentos aeróbicos com música ritmada, provocando oscilação de frequência cardíaca, uma vez que apresenta diferentes níveis de intensidade ao longo da aula. É uma aula que combina a dança com movimentos funcionais, é inspirada em vários estilos de música e de dança, como estilos latinos e brasileiros que criam um ambiente rico e dinâmico. É uma aula onde os sócios seguem os passos da instrutora e integra alguns princípios de treino intervalado e de resistência, maximizando a queima de calorias e trazendo inúmeros benefícios, como a melhoria da capacidade cardiovascular e definição total do corpo. A diversão é sua maior caraterística.

Cycle: Modalidade realizada numa sala em bicicletas estacionárias especialmente desenvolvidas para a modalidade. A sua caraterística principal é a simulação de um percurso, onde se utilizam várias técnicas e controla-se a intensidade do treino, em função do tipo de aula preparada, propiciando ao praticante o aumento da sua capacidade cardiorrespiratória. É uma aula motivante, ritmada e que eleva a energia evidenciando o treino cardiovascular e de força muscular. Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e condição física, pelo facto de poderem meter a intensidade que querem na aula.

Power: É uma modalidade que fortalece e tonifica o corpo através de treino com pesos livres ou barras. Baseado nos exercícios realizados numa sala de musculação, esta modalidade trabalha os principais grupos musculares através de combinações de exercícios simples e aliciantes.

Boxe: Combina exercícios físicos e técnicas de boxe para melhorar a aptidão física, a técnica de combate e a resistência de quem pratica.

Ginástica Sénior: Consiste em sessões estruturadas com séries de exercícios para os distintos grupos musculares, com a finalidade de aprimorar o tônus muscular, a capacidade aeróbia, a flexibilidade e a condição física como um todo, esta aula está mais direcionada para uma população mais sénior.

Treino funcional: O treino funcional trata-se de um método de treino em que se utiliza exercícios dinâmicos e movimentos que aprimoram o corpo do individuo para a realização de funções do dia-a-dia, como agachar, sentar, pular, empurrar, carregar objetos e etc. esta aula é feita normalmente em circuito com várias estações em que os sócios passam por todas elas.